ダイエットは科学です！

筋肉～肉しか信じない～

筋肉が多ければ多いほど、太りにくく痩せやすいカラダであるといえます。

筋肉は脂肪より燃焼効率がよく、筋肉多い人は基礎代謝が高いのです。
また、筋肉の多い人は運動した時の代謝率も高いのです。

基礎代謝や運動による代謝の促進には、糖分と脂肪分が消費されます。

有酸素運動は特に糖分ではなく脂肪の燃焼効率が高いといわれています。
筋トレ時には、エネルギー源の多くは糖分を使いますが当然脂肪も消費されます。
全ての運動には、糖分と脂肪の両方を使うのです。

また運動により破壊された筋繊維が休息や栄養補給により、
筋肉が修復される際にも糖分と脂肪を消費します。
そして回復することにより、より強い筋肉になるのです。

筋肉は常に脂肪を消費してくれるダイエットの強い味方なのです。

女性で筋肉がつきすぎるのを恐れ筋トレを一切しないという方が
いらっしゃいますが、
筋肉増強は正しい肥大の運動を習慣にして繰り返す必要があります。
ですので、そう簡単にムキムキになったりはしません。
仮に少し筋肉がついたとしても、筋肉が隆起した分、表面の脂肪が引っ張られて
くびれのある綺麗な体がつくられるのです。

筋トレは男性だけでなく女性にもお勧めのダイエット方法です。
皆様も是非筋トレをはじめてみてはいかがでしょうか？

Believe in meat only
肉しか信じない！