445人が本棚に入れています
本棚に追加
話が飛びますが、
目標+7㌔で抑える為にも、食事管理をしたぃと思います🐱❤
無理に食事を減らすのゎ、ﾍﾞﾋﾞの為にょくなぃので😵痩せたい気持ちもありますが、現状維持できるょうに、
3食きっちり🐤
主食、主菜、副菜とって🐤間食ゎ絶対しなぃ😵🐤
これを心掛けたいです🐷
今日食べたものゎ🐷⤵
朝
納豆ご飯一膳
鶏肉の卵とじ
ヨーグルト
昼
ミートスパ
サラダ
間食🐷😵
Macﾎﾟﾃﾄ
Macｼｪｨｸ
夜
鶏肉雑炊
レバー
キャベツお浸し
ゃばい今日ゎ動かない割に食べてしまいました😵😵😵体重計明日ゃばそうです⤵明日ゎ量減らさなきゃ😵😵
でゎおゃすみなさい😉❤
最初のコメントを投稿しよう！