『小さな感情』

他人と比べて自分ばかり劣っているように感じる

自分と他人を比較しては『優劣や勝ち負け』にこだわります。　

例えば、友達が海外旅行をしたと聞けば、どの国に行ったのか、何日間だったのか　

ホテルのグレードの高さはどうだったのか、誰と行ったのか、などが気になります。　

その一つを、自分の場合と比較して『勝った　負けた』と頭の中で判定します。　

しかも、自分が人より優れている所を拾うより　相手の優れた所を拾って歩きます。　

自分を過小評価しているからです。　

その為　決して見劣りする訳で無いのに、相手の方が優れて見えて、コンプレックスの塊になるのです。　

『他人と比較するのは辛いから、やめたい』　

と思っても、直ぐにやめられるものではない。　

そこで、『私の過去と比較するレッスンをしましょう』　

もっとも簡単なのは、最悪な状況の時の自分と比較する事です。　

最悪の状況に比べて、『良くなっている所』を見るのです。　

以前なら友達に何も言えなかったけれども　

今は、感情的になってしまうけれど、ちゃんと言えるようになった。　

あの頃は、何も自分で決められ無かったけれども　

今は、少し決められるようになった。　

という風に『自分の過去と比較』していく事で、自己信頼も高くなっていきます。　

『自分の成長を実感して、うんと褒めてあげよう』