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基礎代謝を高める条件

■１日の総消費エネルギー量

１日の総消費エネルギー量と基礎代謝の関係は、下記の通りです。

【基礎代謝量×生活活動強度指数＝総消費エネルギー量】

１日の総消費エネルギー量は、その人の基礎代謝量と家事や仕事など生活活動の中での運動量（生活活動強度）によって異なります。同じ年齢、性別であっても基礎代謝が高くて生活活動強度が高いほど、必要なエネルギー量も上昇します。