ダイエットのススメ

これは厳守で❗

　ここからは本題に入ります。

　以下の事は最低でも必ずやる事をオススメします。

【睡眠４～６時間前は何も食べない】
　人間、胃の中の物を完全消化するまでに、起きている状態で、４～６時間かかると言われています。睡眠状態では、更に時間がかかるとか。

　なので、食べてすぐ寝ると消化が遅く、その癖に脂質の吸収などはしっかりやっちゃうため、余分に吸収して体重増加…となる訳です。だから、完全に消化して寝れば、これは防げちゃいます😃

【睡眠は最低でも８時間取る】
　以前、何かの医療番組で言っていたうけうりですが、最適な睡眠時間だそうです。

　実際試しましたが、すんなり起きれる上、僅かでも体重が減ってました。後で調べると、実は寝ている間も代謝は行なわれているので、それで脂肪燃焼しているから…との事。