カロリーチェックとダイエット基礎

『ﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞ』単位：kcal ・ｼﾞｭｰｼｰﾁｷﾝﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ 457 ・赤辛ﾁｷﾝ 222 ・黒辛ﾁｷﾝ 216 ・ﾏｯｸﾌﾙｰﾘｰ(ﾐﾙｸﾃｨ＆ｵﾚｵ) 375 ・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ 251 ・ﾏｯｸﾎﾟｰｸ 391 ・ﾅｹﾞｯﾄ5個 289 ・ﾎﾟﾃﾄS 249 ・ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ 303 ・ﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭ 353 ・ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ 453 ・てりやきﾏｯｸﾊﾞｰｶﾞｰ 506 ・ﾍﾞｰｺﾝﾚﾀｽﾊﾞｰｶﾞｰ 427 ・ｴﾋﾞﾌｨﾚｵ 407 ・ﾁｷﾝﾌｨﾚｵ 431 ・ﾋﾞｯｸﾞﾏｯｸ 545 ・ﾒｶﾞﾏｯｸ 768 ・ｸｳｫｰﾀｰﾊﾟｳﾝﾀﾞｰ･ﾁｰｽﾞ 561 ・ﾀﾞﾌﾞﾙｸｳｫｰﾀｰﾊﾟｳﾝﾀﾞｰ･ﾁｰｽﾞ 830 ・ｿｰｾｰｼﾞﾏﾌｨﾝ 371 ・ﾏｯｸｸﾞﾘﾄﾞﾙ･ｿｰｾｰｼﾞ＆ｴｯｸﾞﾁｰｽﾞ 554 ・ﾏｯｸｸﾞﾘﾄﾞﾙ･ﾍﾞｰｺﾝ＆ｴｯｸﾞﾁｰｽﾞ 425 ・ﾏｯｸｸﾞﾘﾄﾞﾙ･ｿｰｾｰｼﾞ 427 ・ｿｰｾｰｼﾞﾏﾌｨﾝ 371 ・ｴｯｸﾞﾏｯｸﾏﾌｨﾝ 296 ・ｻﾗﾀﾞﾏﾘﾈﾏﾌｨﾝ 281 ・ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞｸﾗｼｯｸ 298 ・ﾎｯﾄｹｰｷ 305 ・ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ(M) 454 ・ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ(L) 571 ・ｼﾅﾓﾝﾒﾙﾂ 449 ・ｱｲｽｸﾘｰﾑﾊﾞﾆﾗ 179 ・ｿﾌﾄﾂｲｽﾄ 148 ・ｻﾝﾃﾞｰ/ﾁｮｺﾚｰﾄ 253 ・ｻﾝﾃﾞｰ/ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ 216 ・ﾎｯﾄｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ 211 ・ﾌﾟﾁﾊﾟﾝｹｰｷ 134

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