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これはうちが中学に入る前にスカートのサイズに愕然とし必死でやったダイエットです。
エアロバイクと言うのは自転車に似た器具で負荷が変えられるので便利です。
うちの場合は２ヶ月間ほぼ毎日３０分以上は漕いでいました。
成果としては３キロ位体重が落ちて、スカートのサイズが１サイズ下がりました。
またお金かかるじゃんって方は自転車で３０分ほど走ってみるのは如何でしょう？
それなりの効果はあると思います。
電車通勤・通学の方は１駅自転車で走ってみるとか
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