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いや～いつもより早めに起きましたよ(*´ω｀)尸゛❤
朝９時起き💡
普通ですな(笑)
体重は自己紹介の時なんで省略⤴
朝🍴 野菜ジュース
昼🍴 ｴﾘﾝｷﾞとﾋﾟｰﾏﾝの炒め物
茄子の煮浸し
ｻｻﾐの甘酢炒め
夜🍴 ｲｶの唐揚げ
飲み物☕
昼は珈琲と豆乳一杯
夜は…ｳｺﾝの力と酒大量💦(焼酎の烏龍茶割りで焼酎ﾊｰﾌ以上)で烏龍ハイを10杯以上…
運動🏃
腹筋70回
ｽﾄﾚｯﾁ30分
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ5分
ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ3分×3
写真は昼のご飯🍴って撮り方間違った(´･д･`)ｼｮﾎﾞﾝ⤵⤵
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