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次の日から基礎体力作りが始まった。
ランニング10km
※腕立て 20回
腹筋 20回
背筋 20回
ｽｸﾜｯﾄ 50回
※×５
それからはﾎｼﾞｼｮﾝ別に、ＧＦはそれにまたランニング5kmとハンドリング、パス。Ｃはランニング5kmとウェイトトレーニングをするようになった。
自主練をするって決めてたけど、筋肉痛で体が動かなくなく、自主練と言いながらもストレッチをしていた。
ちゃんとした自主練が出来るようになったのは１ヵ月後だった。
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