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文章が下手なため、
箇条書きしますっ⚠
◇朝ごはんゎしっかり食べる。
◇夜ゎちょっと少なめに。
◇間食ゎいつもより少なめに。
◇お風呂から出たら腹筋を、
最低10回。
◇夜ごはんの２０分前に、
牛乳もしくゎフル-ツを食べる。
(牛乳をオススメします。牛乳を飲むことにより,バストダウンしにくくなります)
またちょくちょくダイエット
情報ゎ書いていきます🌱+｡
効果ゎ個人差があるので、
あせらずに頑張って下さい♥
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