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'09.08.28
あんにょん(・ω・)
☆起床は９時^^
夏休みを堪能してますｗ
今日は普通に食事しようかと
思ってたけど３食食べるのは
辛いので朝は抜きます(T_T)
☆朝食
･水300ml
･漢方
はい､今日も食がない朝食←
今日はてすと前なので
英語を２時間半みっちり💔
気合い入ってます受験生←
という気持ちで頑張ります
昨日から実施し始めたこと
･暇さえあればあいうえお体操
→ちょっと太ると顎に肉が😒
洗顔した時に顔がでかくなってるのに気が付いたんです(T_T)
頑張って顔小さくしますよ←
元から骨格が小さいので肉が
つくと周りも分かりますＷｗ
人から指摘される前に頑張る←
･寝る前にりんぱマッサージ＊
ふくらはぎ:下から上へにね^^
ふともも:握りこぶしでぐぉーってマッサージしますヽ(´▽`)/
きっとそのうち効果が出てくる
と信じてｶﾓｼｶの足を目指します!!
ついでにいつもやってること
＊寝る前にやる
･V字腹筋(+股にクッション挟む)顔は斜め上をむいてやること
そして､歌を歌いながらやるＷｗ
→V字腹筋と歌を歌うことで相当腹筋に負荷がかかってます(^O^)歌いながらだから楽しいです♥
クッション挟んでるから内もも
も一緒に鍛えちゃってるっていう同時に鍛えちゃう素晴らしさ😍
→寝転がって足を上にして開閉！横と前後にやることでふともものあらゆる筋肉を鍛えてます←←
モデルみたいな足になりたいけどﾊﾞｽｹを10年間やり､高校ではテコンドーやりってもう足むきむきｗだから足筋で引き締まってる足で美脚を目指してます(^3^)/
→その後は柔軟体操😏
体柔らかいと痩せやすいし
受験終わったら部活参加したい
体が柔らかくないと足が上がらず全く蹴れないので股割りとかも
やってます(´；ω；｀)痛いよ💔でも体操やっておくと朝いい感じの目覚めな気がしてるんでｗ
やってまーす(^ω^)
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