こころの説明書

死にたいと思った時

ここで注意☆

うつの人は、
『他人』から言われるのは好きじゃないから、
必ず『自分で』『自分に』やってあげてね☆

うつの人はね、怖くて怖くて仕方がなくて、何でも敏感に受け止めちゃうから、『他人』の『さじ加減』じゃﾀﾞﾒなんだよね。

大切なのは
『自分に合った、自分専用の、自分からの言葉』
じゃないとね(o^∀^o)って事☆

こんな感じの事を

横になって、
ダラダラして、
ぶつぶつ言って、
なんか最後納得して…

そして自分と和解したら

ちょっとだけ
（それ専用の）
クッションなんかを壁や床に

ぶん投げてみる。

…ちょこっと一段落するんじゃないかな。

私はこうしてる。

みんなはもっと自分流にアレンジしてみてもいいかもしれないね☆

とにかく『自分にしっくりくる、優しい自分のアヤし方』を見つけてみようね。

わかりにくい人にはね
多分だけど、

欲しい物を『自分で自分に言い聞かせて』
『あきらめる』
時の、こころの中の自分流のやりとりに似てるはずだから、思い出して、

『死にたい』気持ちになったら

自分で自分自身を
『説得』
してみてあげてね☆