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12時起床 88.5 体脂肪40.1 朝：なし 昼前に間食：堅揚げポテチ少量、おやつ昆布、CCレモンZERO500ml 昼：昆布おにぎり1個、焼きサンマ1尾、野菜炒め 夜：鶏肉サラダ、そば、ハロハロゴールデンパイン2口 運動 〇ウォーキング50分 〇腹筋と背筋20回づつ 〇ダンス
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