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～ある日の夕飯～（620㌍くらいかな）
今夜は
肉も魚も
食べたかったので（笑）
こんなんできました🍴💓
〈メニュー＆材料〉
①🌸ご飯 150㌘ 240㌍
②🌸豚肉の薬味だれ蒸し
（豚もも肉 120㌘ 160㌍
薬味だれ
（ｼｮｳｶﾞ.ﾆﾝﾆｸ.ﾈｷﾞ.ポン酢）
③🌸秋刀魚焼き
（秋刀魚 60㌘ 160㌍
大根おろし
④🌸もやしとしめじの煮浸し
（もやし 100㌘
（しめじ
⑤🌸生野菜
（ｷｬﾍﾞﾂ 93㌘
（ｷｭｳﾘ 40㌘
（貝割れ
（ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ 大１ 13㌍
ポイント👍
🍁豚肉はもも肉にする
🍁お昼に油をとったので極力夜は使わない
🍁サラダをたっぷり食べましょう
🍁秋刀魚は油が多いので気をつけてね
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