プチ・ダイエット

大事な意識づけ

・睡眠は充分にとる！
　→夜更かしダメ。

・運動は絶対にする！
　→汗かけるものがいい。

・厳しい食事制限はしない！
　→不健康！

・食べて寝るはブタになる！
　→体重が減らない・内臓脂肪がつく原因