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(°□°;)
ぁ――――――――――――‼
体重が…
69.94㌔だ――――(≧∇≦)🎵
ついに70㌔をきりました♥
出産直前の体重から
８㌔減です✨
母乳のおかげか病院食のおかげかは わかりませんが(^w^)
助産師さんに
どうしたらお腹のブヨブヨはなくなりますか？って聞いたら
とりあえず産褥体操してみましょう～
産褥体操はお産で広がった骨盤を
元に戻す体操らしい
ついでにお腹や肛門や膣の筋肉の機能も回復させるためでもあります〓
出産あとは下半身の筋肉がかなりのダメージを受けて
オシッコもれるし💧
ウンコは力めないし〓
でトイレまで大変なんです💦
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