158人が本棚に入れています
本棚に追加
[ﾀﾞｲｴｯﾄ=体脂肪を減らすこと]です!(正しくはﾀﾞｲｴｯﾄ=食事の意)
多くの方が
[ﾀﾞｲｴｯﾄ=体重を減らすこと]
とお考えだと思います。
間違っているわけではありません。
しかし､体重だけを減らすことはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを引き起こしてしまう可能性があります。
ﾀﾞｲｴｯﾄは長期間で行うものです。短期間で行うものは実際は痩せていなかったり､ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを引き起こします。(例:断食､偏食など)
ﾀﾞｲｴｯﾄは[体重ではなく見た目や体脂肪率]で考えてください。
体重60kgで体脂肪率10%
体重体重40kgで体脂肪率30%
どちらの体がきれいに見えますか？
あなたならどちらを選びますか？
(女性の方は体脂肪率17%以下となると女性らしさが失われてしまうそうなので減らしすぎには注意して体感でﾀﾞｲｴｯﾄは行ってください。)
最初のコメントを投稿しよう！