〇はじめに

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開脚はある程度できるように しておいてください｡ 　 トーマスだけでなく パワームーブの基礎として 開脚を固定し､かかとを出すようにしてください｡ 　 また､トーマスで一番大切なのは開脚固定と左右の手への体重移動です｡ 　 　 それでは始めます｡image=285017368.jpg
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