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俺も昔はそうでしたが
鬱や
気分がもやもやするとか
不安定だとか
やる気が出ない人の
ほとんどが
食生活が貧しいです
食べる事は
何よりも
自分を大切にする事だし
食べる事ほど
自由を満喫出来る
ものはありませんよ
イライラや
情緒不安定には
ステーキを
オススメします
肉に含まれる
トリプトファンと言う
アミノ酸は
脳内物質セロトニンの
材料となり
セロトニンは
心をコントロールする
要です
ステーキは
霜降りや
アメリカ産よりも
オージービーフが
オススメです
程よい噛みごたえで
アゴを使う事によって
脳内の血流を
促進します
噛む事は
脳のマッサージと
同じです
やる気の出ない人ほど
時間がかからずに
お腹がいっぱいになる
柔らかいものばかり
食べています
他にも
頭を空にしたかったら
辛いものがいいですよ
脳の血流が
良くなりますから
程よい辛さで
脳の血流が良くなると
ほろ酔い効果が
ありますよ
甘党でお酒飲みの方は
脳が疲れてるのと
脳が緊張したまんま
だから
甘いものと
お酒に頼るんです
手っ取り早く
リラックスしたかったら
ビーフカレーが
いいですよ
カレーの
黄色の元になってる
ターメリック(うこん)は
肝機能を高め
老廃物を分解したり
直接脳の疲労物質にも
作用します
79歳になる
一人暮らしの義父は
もう一年以上も
毎日一食はカレーです
一人暮らしだから
手軽でいいと
喜んで食べてますが
数年前までは
かなりボケてきたし
体力も弱って
来てましたが
今では
元気で
血圧の薬や
あれだけ飲んでいた薬も
飲まずに
車の運転も
スイスイです
日本の頭脳が集まる
研究学園都市
ここつくばでは
世界中の料理を
堪能出来ますが
カレー屋さんの数が
断トツなんです
ちなみに
俺の場合は
体調によって
体が欲しがるので
食べたいものを
美味しく食べてます
美味しく食べて
食を楽しんでるだけで
自然に五感が鍛えられて
ますます
美味しく感じられたり
いろんな刺激が
新鮮に感じられるように
なってきますよ
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