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【食事？運動？】
単刀直入に言います😃
運動よりも食事の方が「痩せるインパクトが強い」です💡
確かに運動は重要なのですが、運動の効果は長期的に頑張ることによって得られるのです。
一方、食事は比較的ダイレクトに体重に反映されます。
よって、
・「運動」は頑張るけど、「食事」は気にしない。
・「運動」はしないけど、「食事」は気にする。
の2つであれば、後者（食事を気にする）方がダイエットに効果的なのです✨
ですので、「ダイエットといえば、まずは食事に気をつけよう！」という意識はきちんと持っておいてくださいね😏
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