♎健康雑学😃

一応… うつ伏せ寝で足の付け根にﾛｰﾙ状のタオルをひき(低い枕や２つ折りの座布団でもOK) 腰を左右に揺すってもらってください。金魚運動です。腰に負荷をかけていた筋肉の全体がゆるゆるとほぐれます。〓あまり激しく揺すっても、効果はありません。お大事に。こんな症状だけど…ってわかれば、細かくお伝えしていきます。

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