♎健康雑学😃

筋違い

　　　　　首筋

あ。痛たたったたたた…

急になりますよね。

そんな時はまず冷やす。

そして、違えた方の頭骨の首付近を、優しくほぐして下さいね。

⚠痛いほどほぐさない⚠

それから肩、二の腕にかけて、血流を良くしてあげて💓

後は、痛みが引くまで安静に〓

優しくマッサージを繰り返して下さいね✨

辛いようなら、近所の接骨院にでも行ってくださいね。