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まず…
１・飲み物を変える
ジュース→麦茶
麦茶 →烏龍茶、緑茶
２・食前、食後を変える
食前→ヨーグルト
食後→トマト
３・水をたくさん飲む
１日２ﾘｯﾄﾙが理想。
でも、私は１ﾘｯﾄﾙ♥
４・リンパマッサージ
ｴｽﾃﾃｨｼｬﾝ気分で
優しく脚を
さすったり揉んだりっ😃
５・ストレッチ
開脚や、アキレス腱、など…自分が伸ばしたい所を伸ばしてあげて下さい🎵
６・動く❗❗
部活をやっている人は
部活をいつもより
頑張る♎
動く機会がない人は
家の中でも…歩く🏃
７・ゆっくり湯船に浸かる
一日の疲れを、お風呂で癒しちゃって下さい♨
↑の７つですっ🌷
(^-^)┛
たくさんあるように
見えて…
すごく簡単で単純な
ことばかりですっ😃
是非…
試してみてください✨
次回は
『部分痩せ』
についてです♥❤
(o^-^o)／
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