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続いて
『お腹痩せ』
ですっ♥
美しいくびれ…
欲しいですよね✨
そこで…
簡単なエクササイズ
を紹介します😃
①腰をふるorまわす
②１、椅子に座り腕を前に上げのばす★
２、そのまま上半身をねじります❤
腕は顔の方向へ😌
※膝をくっつけて
座ってね❗
３、深呼吸or腹式呼吸
を行い、数回繰り返す
これを、一日の
日課にして下さい♥
くびれが少しずつ
作れると思います🎵
次回は
『会話』
についてですっ💠
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