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うぉぉぉ⤴✊✊✊
一応気合い入れてみました😁✌
ども❤あひﾙﾝ🐤(改めﾁｬﾋﾞﾙﾝ)です😁✋←当たり前
今回のﾀﾞｲｴｯﾄは本気ﾓｰﾄﾞです✊〓
なぜ本気かと言うと、目の前に恐ろしい現実を叩き付けられたからです⤵😭🌀
実はﾀﾞｲｴｯﾄは先月から始めていました😆💦
と言っても💡💡💡
①ｽﾄﾚｽが溜まるといけないので、お昼は好きな物を食べる👍
その代わり、夕食はご飯抜きでｷﾉｺ類と野菜を中心に食べる👍
②夕飯は基本⑲時(最悪⑳時)までに食べる👍
③毎日ｽﾄﾚｯﾁや、腹筋・ｽｸﾜｯﾄなどの筋ﾄﾚを約30分行う👍
④移動する時は、ﾊﾞｽ・ﾀｸｼｰ(店内ではｴﾚﾍﾞｰﾀｰやｴｽｶﾚｰﾀｰ)などは使わず、とにかく歩く👍
と言う、かなり甘➰いﾔﾂでした😖💦
なので、今回はもっと真剣に頑張るつもりです👊👊👊
正直、不安もありますが⤵😖🌀
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