１１月１日

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朝食：子供茶碗軽く１杯・卵１個 昼食：抜き(寝てました) 夕食：キウイ 運動ウォーキング１時間 あ‼言うの忘れてました｡ 寝る前は食べちゃダメですよ😃 食べたら３時間は起きてて下さい😌
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