１１月３日

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朝食：ご飯軽く１杯・サラダ小皿１杯 昼食：味噌汁・ご飯３口 　　　カボチャとアスパラの天ぷら 夕食：キウイ２個 運動ウォーキング１時間 足こぎ７・８分 ダンベル体操５分 体重５８.４😌 増える時もありますね❤ 頑張ります❤
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