いち

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💡メニュー💡 ━食事編 朝:果物ﾖｰｸﾞﾙﾄ 昼:野菜+普通 夜:普通 普通って言っても 炭水化物､肉には気を付けますお(´ー`)g ━運動編 適当ｽﾄﾚｯﾁ 適当腰回し 適当半身浴 適当筋トレ とりあえず体動かしてみる(^O^)
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