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朝
みかん①
ホワイトスープ
タラコご飯
コーヒー(ミルク入り)
ヤクルト
昼
おむすび②個
おせんべ②枚
ミルクティー
クリームブラン①枚
(↑栄養補助食品)
夕方
みかん②個
プルールドーナッツ①
卵カップケーキ①
カカオ70％チョコ②枚
チロルチョコ②個
夕飯
野菜スープ
枝豆とブロッコリーサラダ
牡蠣フライ②個
レバー焼き鳥
コーヒー(ミルク入り)
今日は7時間運動したから、お腹空いて食べ過ぎた😆
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