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母乳育児に関して私が気を付けていることをいくつか書きます✏
◎酒、タバコはNG。
当たり前のことですね〓
もちろん、回りの人にも近くで吸わないようにしてもらってます🚭
◎カフェインNG。
コーヒー、お茶は飲みません。
カフェインは興奮作用があるのと栄養の吸収を邪魔する働きがあるそうです⤵⤵
ママが口に入れたものは基本的に全部おっぱいに行くので気をつけてます。
あと、チョコレートもカフェインがたくさん入ってます〓
最近やっと知りました😆💦
ただし、ノンカフェインコーヒー・麦茶・番茶など、カフェインが入ってない飲み物はオッケー🆗です。
◎脂肪分の多い乳製品は摂らない。
特に生クリームが駄目みたいです！
乳腺炎の原因になるとか。
だからか、クリスマスの後は産婦人科が込みやすいようです💦
◎寝不足、体の冷えなどに注意する。
体力がなくなってくると母乳の出が悪くなるらしいです。
◎辛いものは食べない。
辛い刺激がおっぱいにいくので、赤ちゃんが嫌がることがあるそうです😖
◎カロリーの摂りすぎに注意する。
乳腺炎まではいかなくとも、カロリーは母乳のもとなので、摂りすぎるとパンパンに張って痛くなります😱
◎卵など、アレルギー性のあるものは摂りすぎない。
食べちゃいけないということはないけど、食べすぎると赤ちゃんがアレルギーを起こすことがあるようです😣
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