12月15日

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朝ご飯🍙 食パン１枚(マーガリン) コーヒー １杯 ビタミンC粉末 約350㌍ 今日から寒くなっちょる～ 腹筋背筋 各10回 なんか腹部背筋あたり筋肉痛っぽい ｱﾋｬﾋｬ(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)ﾋｬ
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