変身

５.ダイエット開始

やり方は、いたって簡単！
ラジオ体操するだけです！！

でも、ちょっとだけ違うところがあるんですが…

それは、一つ、一つの動作を止めてゆっくりとやります。

例えば、手を真っすぐ上に挙げて、下ろすという体操があったとしましょ。

まず、手をゆっくり上に、挙げます。この時に、１０秒ぐらいかけて。
上に、手を挙げたら止めます。１０秒ぐらいですかね。

また、ゆっくり１０秒かけて下ろします

このように、ゆっくりとラジオ体操をするだけで、ただラジオ体操するよりも効果があるらしいです。

私は、したことないんですが…。
友達に聞いたとこ、ちょっと体脂肪が減ったということです。

効果は、個人差です。
だから、自分のペースでゆったりとした方がいいですよ。

とある、サイトで見たんですが…。
ダイエットって、いうのは『痩せたら終わり』じゃないんですっけ。
７年ぐらい続けないとちゃんと痩せる体質には、ならないらしいです。

長いかも、知られないけど…リバウンドをしない、健康的に痩せるのには必要な年数らしいです。

ちょっとした、豆知識？でした。