ストレス対策

★音楽を聞く ★歌う ★良かったことを考える・思い出す ★妄想する ★掃除 ★美味しい物を食べる★空を見る ★深呼吸 ★大丈夫、大丈夫と唱えてみる ★何とかなる、なるようになると考える

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