ダイエット知識

太る原理・痩せる原理

まず、太る理由として…

・消費カロリーよりも摂取カロリーの方が多い。
・基礎代謝が年々低くなる。

の二つが主である。

身体が脂肪化するメカニズムは、食べ過ぎを放置し、その状態が長く続くことで、増えた体重に適した身体に変わる。

脂肪が付くと筋肉量が減り、代謝が低下して、消費カロリー自体が下がるので、今までに食べていた食事でも太りやすくなる。