ダイエット知識

代謝の種類

・新陳代謝
体は１秒間に６０兆の細胞から出来ると言われている。
細胞は分裂を繰り返しながら増殖して、皮膚・肉・骨と毎日生まれ変わる。
これを新陳代謝と言う。

・基礎代謝
新陳代謝に必要なエネルギーを合わせたもので、生命活動に必要最小限のエネルギーの事を指す。
身長・体重・年齢・性別によって元々決まっている。

・実質代謝
実際にダイエットに関係してくる代謝。
実質代謝は食べ物や運動の影響を受けるので、食事制限や運動などで実質代謝を変える事が出来る。