美容・メイク・ダイエット技

ヒップ・太股シェイプ

①床に四つん這いになる。

②左手と右足を同時に上げ、５秒静止。
(手は頭より上に、足はヒップより上に上げる。)

③２を左右１０回ずつやる。

ヒップ・太股のシェイプ+基礎代謝を上げ、痩せやすい体にしてくれる。