ダイエットノート

１）間食をしない２）不要なものは買わない３）残り物たべない４）少しでも動く５）目標を決める６）日々食べたものを書き出す７）毎日体重を量る８）風呂も効果あり９）GI値の低いものを選ぶ１０）水を飲む

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