ダイエットノート

ダイエットの原則

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■　脂肪1キロ＝7000Kcal　 ■
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体脂肪を1キロ減らすためには約7000キロカロリーだべる量を減らします。

7000Kcalを30日で割ると、１日あたり、240Kcalです。

1キロ減量するためには、毎日240Kcal食べる量を減らせばいいわけです。