ダイエット🐶

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へそダイエット(･∀･) ①うつ伏せ寝になり ひじを直角に曲げて床につける。 ②おなかと背中を前方に 引き伸ばすように引っ込め、 下腹まで浮かす。 ① ②を５回してね😃 最後の1回は30秒キープ!
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