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｢妊娠しているからといって赤ちゃんの分までたくさん食べなきゃ!!｣
というのは間違いなんです😱
妊娠中に太り過ぎると妊娠中毒症のおそれが出てくるし、お産も重くなると言われています(>_<)
ビタミンの中でも摂ったほうが良いのが｢ｶﾙｼｳﾑ｣と｢ﾋﾞﾀﾐﾝD｣なんです!!✨
ｶﾙｼｳﾑは通常の1.5倍、ﾋﾞﾀﾐﾝDは3倍摂ると良い😉
妊娠前後に葉酸をきちんと摂ると先天的な奇形を予防するとか…
ﾋﾞﾀﾐﾝB6は、つわりを軽減するというとか…。
ホントか分かりませんが💦
また、新生児が自分で作ることのできない｢ﾋﾞﾀﾐﾝK｣を妊娠後期にちゃんと摂ったほうが良いです🎵↑
ﾋﾞﾀﾐﾝKは納豆に多い含まれているよ(^∀^)ノ✨
それから、タマネギやカリフラワーには性皮膚炎の予防に効果的という説もあるそうです(@_@)/
赤ちゃんのためにもﾋﾞﾀﾐﾝ･ﾐﾈﾗﾙは大切ですね😌
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