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フライ、コロッケ、トンカツ、天ぷら…
油の摂りすぎでコレステロールがたまり、肥満を招き、生活習慣病となる。
油の摂りすぎはビタミンにとってもあまりよくない事なんです❗❗
脂質をエネルギーに変えるために必要なのは｢ﾋﾞﾀﾐﾝB2｣♥
脂質を摂った分だけﾋﾞﾀﾐﾝB2を摂らなければエネルギーに変わりません😭
変わらなかった脂質は体にたまり…ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ値は高くなるのです😱
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そんなﾋﾞﾀﾐﾝB2が多く含まれている食品は牛乳やチーズ、納豆、卵など🐤
※トンカツ定食に生卵や納豆をつけたり、食後や食前に①本の牛乳を飲んだりするとイイですよ😉🎵
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