神的な早さでｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ✨ﾘﾆｭｰｱﾙ版

歪みﾁｪｯｸ

次に両足のかかととつま先をつけたまま気を付けをします。
両手を床に平行に伸ばしかかととつま先をつけたまましゃがみます。
お尻を下がるところまで下げ、後ろや左右に倒れてしまったら骨盤が歪んでいる恐れがあります。

次に項目ごとのﾁｪｯｸに移ります。