最良睡眠法

２ndステップ

・布団(ベッド)に入ったら、絶対に羊は数えない。羊の代わりに、明日の献立を考えましょう。
・恐い事などを考えない。なるべく、明るく楽しい事を考えましょう。
・目は決して開けない。
・掛け布団を二枚以上、使用している方は一枚に減らしましょう。
・｢あくび｣を押し殺さない。出しっぱなしにしましょう。
・体の力を抜きましょう。自然本体を、維持して下さい。