㊙寝るだけゴロゴロダイエット！

最近太った?!

申し訳なく、また、太りました。

今回、体ネジネジ運動を教えようと思います。

まず、ベッドに横たわります。

※鬱むせは、いけませんよ??

そして、下半身を動かさないで、上半身だけを10秒間、うつむかせます。

だいたい、適当にやれば、大丈夫！

やりすぎると、窒息死の可能性があります。
注意してね！