㊙寝るだけゴロゴロダイエット！

また太りました？残念なんですがねぇ～(泣) ここで、ナンカできちゃうかも運動を教えます。まず、仰向けに寝て、てをひろけます。で、足をケツから直角に伸ばして、左右とー上下に移動させるのを5セットやってねぇー。やりすぎいけないよーん

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