ダイエット

【普段の生活で細くするなら】
・階段を使う…エレベーターやエスカレーターがあってもできるだけ階段を使う。一段とばしやつま先でのぼるとさらに良い。

・歩く…買い物や友達の家に遊びに行くときなど、できるだけ乗り物を使わずに歩く。

・チャリのギアを重くする…自転車を使うときは一番重いギアにする。