ダイエット

集中『脚』

・ストレッチでほぐす…ストレッチで体をやわらかくすれば代謝があがって痩せやすくなる

・脚をあげて半身浴…脚にはもちろんおなかにも効く

・着圧ソックスをはいて寝る…着圧だからむくみがとれる