ダイエット

【運動で細くするなら①】
・つま先立ち運動…つま先立ちのまま膝を曲げたり延ばしたりする。１セット５分程

・柔軟体操…筋肉を伸ばすと血液の循環が良くなって脂肪が燃焼する。お風呂上がりにするとさらに良い。

・脚で｢あ｣～｢ん｣を書く…片方ずつ交互に脚の先で五十音順に書く。

・エアチャリ…仰向けになって空中で自転車をこぐ動きをする。１０分程度