ダイエット

【運動で細くするなら②】
・踏み台運動…階段や小さなイスで上ったり下りたりを繰り返す。5～10程度

・脚の開閉運動…仰向けに寝て上げた脚を開けたり閉じたりする。回数は自分で調節

・ジャンプ…ジャンプをするときも着地するときも絶対に膝を曲げない。15分程度