僕とプレーりー

アンの大発見

朝ご飯 がっつり食べる。

お昼ご飯 温野菜と蒸しきのこのサラダ(ドレッシングなし)
ひややっこ 納豆

夜 納豆とコラーゲンドリンク

毎日マッサージと半身浴とジョギングを行い腹筋背筋も欠かさないこと。